горбуша- 50.00 гр, свинина тушеная- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кальмар- 50.00 гр, скумбрия в масле- 50.00 гр, дыня- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, свинина / буженина- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, морковь по-корейски- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1986.6
жиры:148.07 г.
белки: 125.92 г.
углеводы: 40.29 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1414.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1986.6