вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, Сыр “Эмек“- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.04 жиры:21.01 г. белки: 41.77 г. углеводы: 117.38 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 462.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 6.19 мкг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 214.62 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 998.45 мг. Магний: 171.45 мг.
Натрий: 1.06 г. Фосфор: 505.5 мг.
Сера: 111.9 мг. Хлор: 359.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.6 мг.
Холестерин: 31.5 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru