вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца вар- 100.00 гр, зеленый чай- 250.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр

Ну так захотелось бутерброда с сыром, вот и не устояла. Вообще-то я не люблю сыр, а тут видать организму захотелось.

ИТОГ:

ккал.: 605.44 жиры:40.76 г. белки: 39.74 г. углеводы: 18.98 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 1 мг.
Калий: 167.6 мг. Кальций: 1.01 г.
Магний: 63.2 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 573.6 мг. Холестерин: 88 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин Н: 0.68 мкг.
Сера: 23.6 мг. Хлор: 334.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru