вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, говядина отварная- 150.00 гр, майонез- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 70.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, нектарины- 600.00 гр, отруби- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.794 жиры:49.1 г. белки: 83.22 г. углеводы: 118.19 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1024.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.57 мг. Витамин B1: 5.92 мг.
Витамин В2: 8.21 мг. Витамин В3: 3.99 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 17.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.6 мг. Витамин С: 130.36 мг.
Железо: 23.22 мг. Калий: 4.2 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 468.93 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 84.18 мг. Хлор: 594.69 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.61 мкг.
Холестерин: 25.69 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru