вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, булочки(ГИ:50)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, пельмени- 380.00 гр, пиво- 500.00 гр

Ну, и как вам рацион!!! Денёк разгрузочным не назовёшь.

ИТОГ:

ккал.: 2588 жиры:123.574 г. белки: 125.56 г. углеводы: 222.34 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 953.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 1.49 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.96 мг.
Витамин В6: 2.19 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.92 мг.
Витамин С: 126.57 мг. Витамин B12: 5.98 мкг.
Железо: 16.82 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 399.12 мг. Магний: 226.68 мг.
Натрий: 429.8 мг. Фосфор: 1.3 г.
Холестерин: 11 мг. Хлор: 6.19 г.
Витамин Е: 7.84 мг. Сера: 1.13 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru