вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, обед (13:00): рыба жареная- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, ужин (19:00): сельдь- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1745.85 жиры:119.05 г. белки: 124.3 г. углеводы: 50.45 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1012.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.35 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.25 мг. Витамин С: 28.6 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 7.75 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 956.4 мг. Магний: 218.8 мг.
Натрий: 2.67 г. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 749.8 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 224 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru