вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный с 1л сахара- 300.00 гр, киндер пингви- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 600.00 гр, какао ла феста- 37.00 гр, сыр домашний- 270.00 гр, варенье малиновое- 165.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, велле клубника- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1409.285 жиры:40.935 г. белки: 58.93 г. углеводы: 214.63 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1146.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.99 мг. Витамин Е: 2.17 мг.
Витамин B12: 0.35 мг. Железо: 4.94 мг.
Кальций: 1.18 г. Магний: 195.65 мг.
Фосфор: 1.17 г. Калий: 1.43 г.
Натрий: 574.85 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В3: 3.11 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 2.21 мг.
Витамин С: 37.56 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Сера: 194.65 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru