вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, печень куриная жареная- 180.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Сыр “Эмек“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 692.615 жиры:33.99 г. белки: 20.98 г. углеводы: 35.23 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 276.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 9.66 мкг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 1.82 мкг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 27.93 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 615.19 мг. Магний: 80.09 мг.
Натрий: 289.75 мг. Фосфор: 237.55 мг.
Сера: 60.66 мг. Хлор: 588.66 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Холестерин: 11.25 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru