рацион за день: огурец- 400.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 50.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сухари пшеничные- 100.00 гр, огурец соленый- 150.00 гр, лимон- 20.00 гр, печень- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр
наелась
ИТОГ:
ккал.: 1272.68
жиры:23.99 г.
белки: 60.65 г.
углеводы: 190.08 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 1571.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1272.68