яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, вода- 200.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица окорочка- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, плов- 100.00 гр, нектарины- 300.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, яблоко- 165.00 гр, нектарины- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1152.24
жиры:45.228 г.
белки: 57.01 г.
углеводы: 137.58 г.
съедено еды:
2.05 кг. , воды в рационе: 1287.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1152.24