вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр, мандарин- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сыр швейцарский- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.78 жиры:28.49 г. белки: 40.1 г. углеводы: 108.09 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 173.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин Н: 0.45 мкг.
Витамин РР: 2.28 мг. Витамин С: 66.18 мг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 1.7 г.
Кальций: 977 мг. Магний: 158 мг.
Натрий: 594 мг. Фосфор: 718.5 мг.
Сера: 142.5 мг. Хлор: 503 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Холестерин: 53.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru