вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, колбаса чайная- 60.00 гр, говядина фарш тушеный- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.4 жиры:54.04 г. белки: 58.12 г. углеводы: 56.14 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 470.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.58 мг. Витамин С: 1.4 мг.
Витамин Д: 2.83 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 5.08 мг. Калий: 717.8 мг.
Кальций: 313.3 мг. Магний: 80.2 мг.
Натрий: 901.5 мг. Фосфор: 610.4 мг.
Сера: 245.8 мг. Хлор: 407.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru