завтрак: хлеб ржаной- 60.00 гр, джем(ГИ:55)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, индейка- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, нектарины- 150.00 гр, перекус 2: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, индейка- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, нектарины- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 908.682
жиры:20.354 г.
белки: 29.13 г.
углеводы: 162.03 г.
съедено еды:
1.61 кг. , воды в рационе: 884.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 908.682