вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, карп- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, клубника- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, торт- 250.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1859.48 жиры:87.83 г. белки: 102.47 г. углеводы: 179.47 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1332.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 10.79 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 19.04 мг.
Витамин С: 57.85 мг. Витамин B12: 5.88 мкг.
Железо: 10.97 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 688.62 мг. Магний: 325.32 мг.
Натрий: 335.46 мг. Фосфор: 1.33 г.
Холестерин: 107.5 мг. Хлор: 520.74 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Сера: 444.14 мг.
Йод: 1.31 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru