вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 10.00 гр, индейка- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, полдник: яблоко- 825.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, сырники- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1168.817 жиры:37.984 г. белки: 53.71 г. углеводы: 162.99 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 467.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.04 мг. Витамин Н: 3.3 мг.
Витамин РР: 10.58 мг. Витамин С: 264.08 мг.
Железо: 28.81 мг. Калий: 4.31 г.
Кальций: 662.37 мг. Магний: 243.71 мг.
Натрий: 938.82 мг. Фосфор: 789.91 мг.
Сера: 202.03 мг. Хлор: 858.99 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Холестерин: 12.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru