вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, горбуша- 100.00 гр, манго- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 729.8 жиры:27 г. белки: 102.3 г. углеводы: 20.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 162.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 4.24 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 0.1 мкг.
Витамин РР: 37.2 мг. Витамин С: 85.9 мг.
Железо: 329.2 мг. Калий: 10.56 г.
Кальций: 2.05 г. Магний: 1.81 г.
Натрий: 411 мг. Фосфор: 3.53 г.
Сера: 227 мг. Хлор: 202 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru