вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода боржоми- 250.00 гр, ужин (15:00): свинина тушеная- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, семечки- 50.00 гр, сыр пармезан- 50.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1266.45 жиры:113.2 г. белки: 48.15 г. углеводы: 14.4 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1158.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 1.39 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 13.35 мг. Витамин С: 1.7 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 34.95 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 870.8 мг. Магний: 346.7 мг.
Натрий: 2.27 г. Фосфор: 833 мг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 282 мг.
Хлор: 438.05 мг. Йод: 9.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru