завтрак (09:00): Творог обезжиренный- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед (13:20): огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 95.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 140.00 гр, майонез Кальве легкий- 40.00 гр, лимон- 10.00 гр, зелень- 15.00 гр, полдник (15:20): сыр домашний- 400.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1654.256
жиры:108.319 г.
белки: 101.49 г.
углеводы: 72.29 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 486.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1654.256