вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:00): вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр твердый- 57.00 гр, обед (12:00): печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, перекус: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, Печенье Шокобарокко- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1035.174 жиры:46.294 г. белки: 28.41 г. углеводы: 131.59 г.

съедено еды: 656 гр. , воды в рационе: 413.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 1.97 мг. Витамин С: 11.95 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Железо: 3.71 мг. Калий: 563.8 мг.
Кальций: 632.9 мг. Магний: 92.7 мг.
Натрий: 563.7 мг. Фосфор: 437.38 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 21.6 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru