вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, обед (15:00): коньяк- 50.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, квас- 300.00 гр, сыр российский- 150.00 гр, ужин (20:00): кефир нежирный- 100.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1863.8 жиры:129.9 г. белки: 102.5 г. углеводы: 46.95 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 747.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.9 мг. Витамин С: 8.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 3.9 мкг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 2.22 г. Магний: 212.15 мг.
Натрий: 3.98 г. Фосфор: 1.86 г.
Сера: 303.3 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 132 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru