обед: яблоко- 330.00 гр, помидор- 100.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, шоколад молочный- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 115.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, нектарины- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1039.092
жиры:34.714 г.
белки: 49.35 г.
углеводы: 141 г.
съедено еды:
1.51 кг. , воды в рационе: 623.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1039.092