вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 300.00 гр, морковь- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, карась- 100.00 гр, дыня- 300.00 гр, чеснок- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, сухари- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.59 жиры:14.94 г. белки: 51.1 г. углеводы: 183.87 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1092.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.41 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 5.86 мкг.
Витамин РР: 12.23 мг. Витамин С: 107.9 мг.
Железо: 10.85 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 654 мг. Магний: 261 мг.
Натрий: 2.07 г. Фосфор: 866.5 мг.
Хлор: 582.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 161.5 мг. Холестерин: 50 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru