вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, халва(ГИ:70)- 100.00 гр, карась- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1038.8 жиры:41.25 г. белки: 61 г. углеводы: 128.7 г.

съедено еды: 1.25 кг. , воды в рационе: 880.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 10.5 мг. Витамин С: 102.6 мг.
Железо: 56.4 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 1.15 г. Магний: 479.4 мг.
Натрий: 280.4 мг. Фосфор: 1.15 г.
Хлор: 641.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 73 мг. Холестерин: 100 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru