вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, мандарин- 50.00 гр, груша- 130.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ищем новую участницу в команду миниатюрные лошадки!!

ИТОГ:

ккал.: 1203.22 жиры:47.74 г. белки: 88.72 г. углеводы: 82.69 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 818.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 13.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин С: 135.65 мг.
Железо: 10.69 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 829.4 мг. Магний: 195.2 мг.
Натрий: 680 мг. Фосфор: 797.1 мг.
Сера: 125.5 мг. Хлор: 721.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru