вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, яблоко- 660.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.88 жиры:22.51 г. белки: 33.01 г. углеводы: 144.82 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 467.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин РР: 5.92 мг.
Витамин С: 72.85 мг. Железо: 33.52 мг.
Калий: 3.28 г. Кальций: 870.6 мг.
Магний: 259.5 мг. Натрий: 960.4 мг.
Фосфор: 818.5 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.31 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 232 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Холестерин: 43.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru