вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, яичница- 50.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 480.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, голубика- 400.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1065.442 жиры:29.208 г. белки: 63.17 г. углеводы: 156.79 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1221.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.1 мг. Витамин РР: 5.14 мг.
Железо: 12.77 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 205.64 мг. Магний: 164.05 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 480.26 мг.
Сера: 209.15 мг. Хлор: 1.63 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 120 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 340 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru