вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 90.00 гр, минтай- 300.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, слива- 30.00 гр, перекус 2 (15:00): манго- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1251.82 жиры:73.44 г. белки: 103.54 г. углеводы: 47.38 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 716.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.1 мг. Витамин С: 53.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 10.49 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 429 мг. Магний: 288.45 мг.
Натрий: 1.83 г. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 874.55 мг. Хлор: 828.55 мг.
Йод: 0.49 мг. Холестерин: 155 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru