вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, тунец консерв. в масле- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, джем диетический- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 25.00 гр, брынза- 30.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, суп кукурузный- 200.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 918.4 жиры:39.18 г. белки: 60.16 г. углеводы: 72 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 360.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 5.28 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 60.2 мг.
Железо: 5.66 мг. Калий: 793.3 мг.
Кальций: 467.2 мг. Магний: 102.8 мг.
Натрий: 2.37 г. Фосфор: 626.9 мг.
Сера: 36.5 мг. Хлор: 568.55 мг.
Йод: 3.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru