вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 25.00 гр, цукаты- 300.00 гр, Шоколад 70%- 25.00 гр, сок апельсиновый- 300.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2681.2 жиры:152.41 г. белки: 82.81 г. углеводы: 260.08 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 985.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 1.42 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 6.4 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 33 мг. Витамин РР: 18.43 мг.
Витамин С: 203.7 мг. Железо: 38.2 мг.
Калий: 9.14 г. Кальций: 1.48 г.
Магний: 738.95 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 1.99 г. Сера: 692.45 мг.
Хлор: 873.8 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин Д: 4.45 мкг.
Витамин B12: 3.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru