вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, обед (13:00): кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, ужин: свинина тушеная- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, виски- 20.00 гр, сок морковный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2316.1 жиры:174.3 г. белки: 86.9 г. углеводы: 76.4 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 807.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.2 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 3.33 мг. Витамин В3: 4.86 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 29.8 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин Д: 7.2 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Железо: 16.32 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 908.72 мг.
Магний: 145.12 мг. Натрий: 1.68 г.
Фосфор: 1.26 г. Сера: 843.4 мг.
Хлор: 600.7 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 18.4 мг. Холестерин: 345 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru