в течение дня: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, завтрак: яйцо- 55.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Ржаные хлебцы- 20.00 гр, перекус 1: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт легкий фруттис- 125.00 гр, Ржаные хлебцы- 20.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, пюре картофельное с жаренный с луком- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 622.547
жиры:14.089 г.
белки: 48.54 г.
углеводы: 96.2 г.
съедено еды:
2.48 кг. , воды в рационе: 1978.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 622.547