вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог жирный 18 %- 175.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

я сорвалась

ИТОГ:

ккал.: 525.115 жиры:37.71 г. белки: 31.16 г. углеводы: 17.05 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 637.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 2.03 мг.
Витамин B12: 1.87 мкг. Железо: 10.04 мг.
Калий: 738.3 мг. Кальций: 362.9 мг.
Магний: 119.35 мг. Натрий: 95.35 мг.
Фосфор: 517.8 мг. Холестерин: 114 мг.
Хлор: 284.3 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru