вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: хлеб ржаной- 20.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: яблоко- 330.00 гр, вода- 150.00 гр, хлеб ржаной- 25.00 гр, полдник: яблоко- 495.00 гр, помидор- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 115.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.305 жиры:20.938 г. белки: 36.57 г. углеводы: 113.13 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 642.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин РР: 10.61 мг.
Железо: 25.74 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 355.53 мг. Магний: 199.45 мг.
Натрий: 695.72 мг. Фосфор: 495.45 мг.
Сера: 113.7 мг. Хлор: 658 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 120.89 мг.
Витамин Н: 4.28 мкг. Витамин B12: 0.46 мкг.
Холестерин: 5.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru