вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, кефир 2.5 %- 420.00 гр, вода- 500.00 гр, Кофе капуччино “Худеем за неделю“- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.232 жиры:16.162 г. белки: 106.48 г. углеводы: 41.14 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1160.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 4.26 мг.
Витамин С: 77.74 мг. Витамин B12: 6.88 мкг.
Железо: 24.58 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 1.12 г. Магний: 278 мг.
Натрий: 408.96 мг. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 41.6 мг. Хлор: 922 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Сера: 121.8 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru