вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, манго- 100.00 гр, обед (16:00): капуста белокачанная- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, коньяк- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 762.95 жиры:18.95 г. белки: 47.5 г. углеводы: 45.05 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 458.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 46.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 3.99 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 326.1 мг. Магний: 132.85 мг.
Натрий: 228.5 мг. Фосфор: 591 мг.
Сера: 255.25 мг. Хлор: 382.75 мг.
Йод: 0.17 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru