вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: арбуз(ГИ:75)- 700.00 гр, яйцо- 55.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр, отруби- 100.00 гр

Пока есть арбузы, я их ем. И хотя много арбуза есть не желательно(все-таки там достаточное количество сахара),я не могу удержаться. Арбузы астраханские и вкуснющие.

ИТОГ:

ккал.: 472.935 жиры:11.225 г. белки: 29.59 г. углеводы: 68.41 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 800.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 10.85 мг.
Витамин В2: 14.3 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин РР: 12.09 мг.
Витамин С: 50.04 мг. Железо: 22.46 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 1.6 г. Натрий: 377.3 мг.
Фосфор: 1.18 г. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин Е: 1.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 120 мг.
Хлор: 173.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru