йогурт 3.2 %- 125.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, вода- 150.00 гр, перекус 1: хлеб ржаной- 70.00 гр, вода- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, шоколад молочный- 21.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, булочка- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 952.691
жиры:21.87 г.
белки: 34.88 г.
углеводы: 166.33 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 700.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 952.691