вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырники- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хумус- 20.00 гр, хлеб из темной муки- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, простокваша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 552.9 жиры:29.69 г. белки: 44.82 г. углеводы: 20.51 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 439.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин Н: 1.42 мг.
Витамин РР: 2.78 мг. Витамин С: 13.03 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.53 мкг.
Железо: 1.66 мг. Калий: 754.99 мг.
Кальций: 713.43 мг. Магний: 106.19 мг.
Натрий: 529.16 мг. Фосфор: 625.6 мг.
Сера: 64.97 мг. Хлор: 370.01 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 22.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru