вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса варено-копченая- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 250.455 жиры:6.46 г. белки: 9.79 г. углеводы: 41 г.

съедено еды: 195 гр. , воды в рационе: 14.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мкг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 8.45 мкг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин Н: 1.07 мкг.
Витамин РР: 2.03 мг. Витамин С: 0.13 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.04 мкг.
Железо: 1.57 мг. Калий: 119.1 мг.
Кальций: 31 мг. Магний: 14 мг.
Натрий: 163.55 мг. Фосфор: 98.4 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 35 мг.
Хлор: 45.8 мг. Йод: 2.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru