вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (05:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сухари- 30.00 гр, перекус 1 (10:00): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, слива- 30.00 гр, инжир- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 366.42 жиры:7.39 г. белки: 13.72 г. углеводы: 64.13 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 267.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.06 мг. Витамин Н: 2.53 мкг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 4.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 2.14 мг. Калий: 593.45 мг.
Кальций: 311.75 мг. Магний: 63.7 мг.
Натрий: 107.4 мг. Фосфор: 264.5 мг.
Сера: 80.05 мг. Хлор: 190.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru