вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, Сыр “Эмек“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 415.6 жиры:10.36 г. белки: 29.18 г. углеводы: 53.51 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 511.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 47 мг.
Железо: 8.28 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 673.15 мг. Магний: 405.6 мг.
Натрий: 781.05 мг. Фосфор: 139.15 мг.
Сера: 8.25 мг. Хлор: 53.3 мг.
Йод: 9.3 мкг. Витамин B12: 0.15 мг.
Витамин Д: 1 мг. Холестерин: 19.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru