вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (10:00): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, слива- 30.00 гр, инжир- 25.00 гр, перекус 2 (12:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (16:00): морковь- 225.00 гр, сыр российский- 150.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.97 жиры:64.975 г. белки: 95.58 г. углеводы: 71.27 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 529.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.11 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 3.49 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин РР: 25.05 мг.
Витамин С: 58.65 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Железо: 212.35 мг. Калий: 7.79 г.
Кальций: 3.06 г. Магний: 1.32 г.
Натрий: 1.63 г. Фосфор: 3.2 г.
Холестерин: 137 мг. Сера: 71.8 мг.
Хлор: 326.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.05 мг.
Витамин Н: 3.13 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru