обед (16:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, фасоль консервирован.- 30.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр
олять наелась
ИТОГ:
ккал.: 1316.06
жиры:47.25 г.
белки: 40.36 г.
углеводы: 203.39 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 688.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1316.06