вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 7.00 гр, кабачок- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 15.00 гр, шоколад с орехами- 16.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 25.00 гр, семечки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.264 жиры:65.328 г. белки: 25.25 г. углеводы: 51.31 г.

съедено еды: 963 гр. , воды в рационе: 655.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 10.14 мг. Витамин А: 1.44 мг.
Витамин B1: 8.89 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 4.17 мкг.
Витамин РР: 10.04 мг. Витамин С: 56.68 мг.
Железо: 28.67 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 547.15 мг. Магний: 250.31 мг.
Натрий: 418.09 мг. Фосфор: 544.62 мг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Сера: 37 мг.
Хлор: 313 мг. Йод: 9.5 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru