вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 270.00 гр, завтрак (11:00): печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, окунь речной- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.153 жиры:19.027 г. белки: 39.17 г. углеводы: 85.38 г.

съедено еды: 647 гр. , воды в рационе: 487.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Витамин С: 13.51 мг. Железо: 8.51 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 176.33 мг.
Магний: 109.2 мг. Натрий: 179.74 мг.
Фосфор: 513.44 мг. Холестерин: 60 мг.
Хлор: 686.82 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 6.96 мкг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Сера: 30.6 мг. Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru