вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, слива- 150.00 гр, персик- 90.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, грибы вареные- 50.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.41 жиры:30.96 г. белки: 58.89 г. углеводы: 96.7 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 967.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 10.99 мг.
Витамин В2: 14.83 мг. Витамин В6: 1.72 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин РР: 23.75 мг.
Витамин С: 158.03 мг. Железо: 20.78 мг.
Калий: 2.88 г. Кальций: 1.58 г.
Магний: 402.65 мг. Натрий: 629.4 мг.
Фосфор: 1.65 г. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин Е: 10.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 384.9 мг. Хлор: 547.65 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 1.89 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru