вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, минтай- 60.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, обед (12:00): сардельки- 100.00 гр

нормальная едп

ИТОГ:

ккал.: 538.79 жиры:23.44 г. белки: 33.1 г. углеводы: 61.68 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 427.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 33.9 мг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 208.3 мг. Магний: 126.9 мг.
Натрий: 1.2 г. Фосфор: 508.92 мг.
Сера: 175.72 мг. Хлор: 569.56 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 35 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru