вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед (13:00): бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, ужин (19:00): борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.5 жиры:35.05 г. белки: 18.5 г. углеводы: 57.5 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 476 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 4.4 мг.
Железо: 4.05 мг. Калий: 844.6 мг.
Кальций: 238.15 мг. Магний: 84.75 мг.
Натрий: 124.55 мг. Фосфор: 307.6 мг.
Витамин В3: 0.54 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 3.1 мкг. Витамин С: 15.3 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 30 мг. Сера: 92.6 мг.
Хлор: 112.2 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru