вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, коньяк- 60.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр

ела в обед

ИТОГ:

ккал.: 460.43 жиры:5.9 г. белки: 12.88 г. углеводы: 66.28 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 819.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин РР: 2.42 мг.
Железо: 14.31 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 255.86 мг. Магний: 780.06 мг.
Натрий: 271.3 мг. Фосфор: 304.8 мг.
Сера: 22.4 мг. Хлор: 290.5 мг.
Йод: 7.62 мкг. Витамин С: 62.32 мг.
Холестерин: 8 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru