завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр украинский- 60.00 гр, вода- 150.00 гр, обед: помидор- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, каша перловая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 150.00 гр, васаби- 2.00 гр, ужин: яблоко- 330.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 56.00 гр, вода- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 850.654
жиры:33.74 г.
белки: 40.55 г.
углеводы: 65.25 г.
съедено еды:
1.45 кг. , воды в рационе: 725.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 850.654